Много представители на по -силния секс в определен момент страдат от проблеми с потентността. Витамините за подобряване на мъжете са чудесен вариант, който ще помогне да се отървете от трудностите със сексуалния живот. Либидото може да намалее на всяка възраст при мъж. По правило различни неблагоприятни фактори влияят на това: отслабване на имунитета, чести заболявания на сексуалните и уринарните системи, инфекциозните и възпалителните процеси, недохранването, хипотермията, физическата и психическата преумора, честите натоварвания и др. Но ако приемате витамин и минерални комплекси, тогава тялото ще бъде защитено от тях.
Общи препоръки
За да се подобри потентността, се препоръчва да се вземе комплексът от следните вещества:
- Витамин А. Голямо количество от това съединение е в моркови - това е бета -каротин. Необходимо е за укрепване на имунитета. В допълнение, репродуктивните функции на мъжкото тяло също се подобряват. Веществото може да се намери във всякакви плодове и зеленчуци от червеникави и жълтеникави нюанси. Съединението засяга фагоцитозата, която стимулира производството на необходимите антитела. Това предотвратява развитието на възпалителни и инфекциозни процеси. Аналог на това съединение е ретинол ацетат или ретинол палмитат. Можете да закупите лекарства с такива вещества под формата на капсули, таблетки или разтвори.
- Витамините за потентността в група В са от особено значение за мъжете B12 и B6. Ако тялото изпита липсата си, тогава това незабавно ще повлияе на сексуалната енергия и сексуалната сила. На ден на ден се разчита около 2 mg B6 и 12 μg B12. Те могат да бъдат попълнени, ако консумирате млечни продукти.
- Витамин С. Това вещество има благоприятен ефект върху имунитета. В допълнение, в кръвоносните съдове еластичността и гъвкавостта на стените се подобряват. Това съединение трябва да се използва като профилактика на простатит. Необходимо е да се увеличи концентрацията на тестостерон, да участва активно в синтеза на хормонални вещества: дофаин и серотонин. С липса на витамин, човек бързо се уморява, често страда от настинки и респираторни заболявания. Голямо количество витамин С се предлага в магданоз, зелен лук, моркови, зеле, цитрусови плодове, плодове от черно касис, ягоди, розови. Човек трябва да консумира поне 200 mg от тази връзка на ден. Витамин С е известен още като аскорбинова киселина. В аптеката можете да закупите лекарства с нея под формата на драги, разтвор, прах, капсули и гел.
- Витамин D. Особено важно е мъжете да използват това вещество през зимата, тъй като в този момент се наблюдава липсата му. Съединенията стимулират синтеза на тестостерон и подобряват сексуалния нагон. Веществото може да бъде получено от яйца от пъдпъдъци, морски и млечни продукти.
- Витамин Е. Това вещество е разтворимо в мазнини. Той подобрява работата на жлезите на ендокринната система, особено хипофизната жлеза, която е отговорна за синтеза на половите хормони, влияе върху процеса на създаване и узряване на сперматозоидите. В допълнение, токоферолът влияе благоприятно на кръвообращението, включително в гениталните органи. Недостигът на това вещество може да се попълни чрез консумация в големи количества семена, ядки, естествени растителни масла, всички, месо, мляко и продукти от грубо брашно.
В допълнение към витаминските съединения, човек за нормална потентност също изисква следи елементи. Цинкът е много важен. Поради липсата, производството на тестостерон рязко намалява и това води до отслабване на потентността и сексуалното привличане.
Сложни лекарства
Сега са разработени много витамини и диетични добавки за мъже, които ще помогнат за подобряване на сексуалната функция, възстановяването на потентността и нормализиране на нивото на концентрация на тестостерон. Най -популярните са следните:
Правилно хранене
За да се увеличи потентността, се препоръчва да се яде правилно, тъй като няма да е достатъчно само за приемане на определени лекарства. Следните продукти трябва да бъдат изключени от диетата:
- алкохол;
- Кафето (кофеинът е в състояние да намали интензивността на производството на тестостерон);
- енергия;
- продукти, които увеличават холестерола в кръвта (това не влияе на кръвоносната система, тъй като се появяват проблеми с кръвообращението, включително в органите на репродуктивната система);
- Сол (тя не може да бъде изключена, но значително намалява консумацията му).
Не забравяйте да използвате месни ястия, морски дарове в диетата. Сухите плодове и ядки са много полезни. Необходимо е да ядете ръжен хляб, тиква и слънчогледови семки. Препоръчва се отвара от коприва. Подходяща е и отвара, базирана на глухарче (се използва листата на това растение). Млякото също може да се консумира, но умерено. Медът е много полезен, тъй като има вълнуващ ефект.
Препоръчва се да приготвите смес от естествено мляко, домашно приготвени яйца, мед с цветя и бира. Медик, който се произвежда от нектара на майор, жасмин и орхидеи, е изключително полезен за мъжкото тяло. Между другото, този продукт върви добре с ядки. И първият, и последните принадлежат към мощни афродизиаци, така че експертите препоръчват на мъжете да ги включат в ежедневната диета.
За да подобрите потентността, можете да приготвите такава смес: вземете 100 g сини сливи, сусамови семена, слънчогледови семена. След това добавете лъжица мед. Препоръчва се да ядете такава смес преди лягане. Дозировка - 1 с. л. l. Курсът продължава поне седмица: Едва след това ефектът ще бъде забележим.
Друга ефективна смес е медът и джинджифилът.
Тази комбинация е много полезна за мъжете. И двата компонента трябва да се приемат в равни пропорции и да се смесват старателно. Преди това коренът на джинджифил трябва да се почиства и нарязва с ренде. Освен това се предполага, че лекарството се приема три пъти на ден в продължение на 1 ч. л. Този инструмент може да подобри потентността, да подобри сексуалното желание. Оргазмът ще бъде по -ярък.
Сумиране
Всеки мъж трябва периодично да използва витамини за потентност. Тогава никакви отрицателни фактори няма да повлияят на сексуалния живот на човек и силата на ерекцията. Най -необходимите съединения са витаминни вещества A, C, E, D и група В, както и цинк и други следи. Техните резерви в тялото на човек могат да бъдат попълнени чрез увеличаване на количеството на определени продукти в диетата. В допълнение, е необходимо да се приемат различни витамино-минерални комплекси и хранителни добавки, които са лесни за закупуване в аптека.