За да поддържа редовен сексуален живот и здраве, всеки съвременен мъж трябва да знае кои продукти за ерекция и здравословна потентност са най -подходящи. Лекарите съветват да започнат да се интересуват от това и да ги включат в диетата си още от момента на пубертета за млади мъже и особено това трябва да се мисли във връзка с началото на редовна сексуална активност.
С какво е свързана мъжката потентност?
Важно е мъжът да осъзнае, че начинът на живот, храненето, физическата активност и психологическото състояние са пряко свързани с потентността.
Мъжкият пенис влиза в здрава и засилена ерекция чрез запълване на кръвоносните съдове, съседни на уретрата. Гъбестата и кавернозна структура на вътрешните тъкани на пениса допринася за неговата почивка или ерекция. В покой съдовете не се пълнят с кръв и по време на ерекция кръвта се втурва към стените, което създава втвърдяване и удължаване на плътта. Ето защо здравословното функциониране на сърдечно -съдовата система и самото сърце, здравата ендокринна и нервна система са необходими за пълното запълване на кръвоносните съдове в пениса. Пенисът при мъжете е показател за общото му здраве и плодовитост.
За дълго и успешно функциониране на жизненоважни процеси в мъжкото тяло, включително ерекция, ежедневната диета трябва да бъде обогатена с продукти, които могат да увеличат и поддържат потентността.
Здравословна диета
Всъщност има много хранителни продукти, с които лесно можете да увеличите потентността и да удължите ерекцията. Някой ще ги нарече афродизиаци, някой витаминна и здравословна храна, но за някой това е позната храна.
Но при избора на определени хранителни продукти, мъжете се съветват да се откажат преди всичко от тези, които:
- нарушаване на метаболизма;
- провокират появата на холестеролни плаки в кръвоносните съдове;
- водят до затлъстяване и диабет и др.
Продуктите, които увеличават ерекцията, не са нещо свръхестествено, а абсолютно традиционна храна, която може да бъде закупена дори в най -близкия магазин. Тези продукти включват:
- Морска храна;
- риба;
- постно месо;
- пикантни зеленчуци;
- ядки;
- яйца;
- млечни продукти;
- пчелен мед;
- плодове и зеленчуци.
Струва си да си припомним, че повечето от храните в този списък трябва да се консумират от мъже ежедневно. Изключение могат да бъдат само продуктите, които провокират алергична реакция при човек, например мед.
Особено внимание трябва да се обърне на споменаването на алкохола. Ако на човек периодично се налага да увеличава ерекцията си, тогава е необходимо да се намали дозата на консумираните силни алкохолни напитки или да се спре напълно да се пие.
Ползите от афродизиаците
Продуктите -афродизиаци трябва да се консумират рационално. Например, заменете всички сладкиши и захар с естествен мед. Ако добавяте към него всеки ден по 100 г ядки, получавате отличен десерт, който ще насити тялото с растителни протеини и ще възстанови сексуалната сила.
Лекарите съветват да не се отказвате от шоколада. Но естественият шоколад, съдържащ 50% или повече какаови зърна, няма да навреди на мъжката потентност.
Що се отнася до консумацията на месни продукти, по -добре е да се даде предимство на естествените постни меса, като се откажат от пушени колбаси и продукти, съдържащи соя, консерванти и оцветители в големи количества.
Сред стимулаторите на рибната сила, лидерите са сьомга, камбала и скумрия. Заедно с тях те увеличават възбудата и образуват висококачествена сперма от миди, скариди, стриди, калмари и водорасли. Тези афродизиаци повлияват напълно функционирането на всички системи на тялото.
Използването на ферментирали млечни продукти като ферментирало печено мляко, заквасена сметана, сметана и кефир може да помогне за лесното усвояване на микроелементите, необходими за организма. Яйцата, особено пилешките и пъдпъдъчи яйца, се консумират най -добре сурови или сварени. Така те бързо насищат мъжкото тяло с витамини В6, А, Е.
Билки за мъжко здраве
Вторият компонент на продуктите, които трябва да се следват за увеличаване на ерекцията, е тяхната естественост. На първо място, трябва да обърнете внимание на билките: магданоз, целина, кориандър и босилек.
Именно тези подправки съдържат толкова необходими за здравето витамини В, Е, А, РР и С, както и минерали от желязо, калий, цинк, магнезий, фосфор. Те са богати на фибри и хлорофил.
Целина е склад на вещества, които могат да повишат потентността. Притежавайки диуретични свойства, тази билка действа като профилактично средство срещу простатит и инфекциозни заболявания на пикочно -половата система, а съдържащият се в целина мъжки полов хормон андростерон директно повишава потентността и подобрява ерекцията, като действа като вид феромоново вещество, което може да привлече жените дори при енергийното ниво.
Определено трябва да включите чесъна и лука в ежедневната си диета, а използването им е най -ефективно сурово. Аспержи, репички, сочни моркови и цвекло допринасят за здравословното функциониране на гениталиите и техните жлези. Ястията от бобови растения няма да бъдат излишни в менюто.
Хранейки се правилно, изоставяйки лошите навици и променяйки неподвижния начин на живот на спортувайки, мъжът е в състояние да възстанови загубената сексуална сила. Само интегрираният подход към вашето здраве ще ви помогне да се чувствате страхотно в продължение на много години и да сте винаги във форма.