Темата за мъжкото здраве е широко разпространена и актуална и всичко започва с правилното и здравословно хранене. Полезните продукти за мъжка потентност трябва да съдържат определени вещества и витамини, най-важните от които са:
- витамин А;
- витамин Е;
- витамин Ц;
- Витамини от група В (особено B1, B3, B6, B9);
- елемент селен (дневна доза за мъже до 100 мкг);
- минерален цинк (доза 15 mg на ден).
Ако отидете в аптека и купите такъв комплекс, но в същото време ядете бърза храна и пиете газирани напитки, тогава определено няма да има ефект, тъй като аптечните витамини няма да се абсорбират напълно и да взаимодействат.За пълно усвояване трябва да ядете точно здравословни храни за потентността на мъжете.
Полезни продукти, които повишават потентността при мъжете
Морска храна:стриди, скариди, миди, калмари. Те действат като афродизиаци, освен цинк и селен, имат аминокиселини, които действат върху образуването на тестостерон и сперма, повишават сексуалното желание, тъй като съдържат и хормона допамин.
Риба:писия, скумрия, сьомга. Тази риба съдържа много витамини А, В и Е, омега-3, омега-6 аминокиселини, цинк, йод, фосфор и в оптимално количество балансиран протеин, който влияе положително и ефективно върху сексуалната активност. За да запазите напълно всички необходими вещества, е много по-добре да приготвите рибата на пара.
месо(еленско, телешко, агнешко, заешко, пилешко, пуешко). Освен това има свойства на афродизиак, има положителен и добър ефект върху функцията на хормоналната дейност и съдържа микроелементи в големи количества.
ряпа.Благодарение на всичко, което е в състава му, този продукт също така влияе върху образуването и функцията на тестостерон, повишава либидото, изпълнява общоукрепваща функция за целия организъм. Също така възбуждат интимното привличане и семена от ряпа.
ядки(орехи, индийско орехче, фъстъци, кедрови ядки, кашу, лешници). Имат максимум витамин Е, В, магнезий, цинк и аргинин, който играе роля в производството на азотен оксид за получаване на ерекция и удължаване на самия полов акт. Най-голямата полза ще бъде, ако ядете тези продукти за повишаване на потентността сурови (тогава те няма да загубят стойността си), можете леко пържени.
Зеленчуци, а именно зеле, лук, моркови, целина, чесън, чушки и аспержи, които действат на хормонални нива, интимно привличане. Трябва да ядете всеки ден като основно или гарнитура. Специално място и роля трябва да се отдели на целината, която включва андротестостерон.
Шоколад.Само черният шоколад е полезен за повишаване на потентността при мъжете, тъй като съдържа антиоксиданти, както и теобромин, вещество, което предизвиква чувство на любов и повишава сексуалната функция.
Плодове и горски плодове:грозде, банани, ягоди, малини. Те действат върху ендокринната система, също така имат оптимално количество витамини и полезни микроелементи, антиоксиданти. Трябва да се яде сурово и изсушено. Много добър ефект върху сексуалната активност имат и пресните сокове от диня, които съдържат аминокиселината цитрулин, която повишава ерекцията.
яйца(пъдпъдък, пиле). Един от онези продукти, които позволяват удължаване на половия акт, получаване на много оргазми, повишаване на сексуалната функция с помощта на аминокиселини, желязо, фосфор, които са в състава им.
Перга, скъпа.Те съдържат много различни протеини, прости въглехидрати, които осигуряват необходимата енергия и подобряват кръвоносните съдове и кръвоснабдяването на пениса, което има голям ефект върху ерекцията. За да увеличите интимната функция и да постигнете желания резултат, трябва да ядете поне 10 g от този продукт.